(044) 233-46-69     kiev.nbc@gmail.com

Самые вредные мысли оратора

Нервозность часто заставляет ораторов вбивать себе в голову одну из этих 10 мыслей. Когда вы выступаете перед коллегами, незнакомыми людьми или на занятиях курсов ораторского мастерства, чувствуете ли вы что-то из этого?

«Я никуда не гожусь, я не оратор, а мусор. Зато все остальные умеют выступать».

«Все меня осуждают».

«Люди плохо обо мне думают». (И я знаю, что они думают).

«Меня не стоит слушать. Я бесполезен».

«Когда я умолкаю, это кажется глупым. Когда другие делают паузу, это нормально».

«Мой внутренний голос не говорит ничего хорошего».

«Мне нельзя допускать ошибки. Я должен быть совершенным».

«Я не могу связать два слова, а другие люди говорят хорошо».

«Я не хочу, чтобы другие видели мою слабость, ранимость и нервозность».

«Никто не разделяет мои опасения, я такой один».

Если вы не знаете, как преодолеть страх публичных выступлений, то испытывали что-то подобное. Среди начинающих ораторов эти мысли очень распространены. С каждым годом их становится больше. Когда десять новичков приходят на курсы ораторского мастерства, то девять из них считают: «Я никуда не гожусь, зато другие умеют выступать» или «Все меня осуждают». Но все не могут думать плохо обо всех.

Такие мысли говорят о том, что начинающий оратор пессимистично настроен, постоянно ждет неприятностей и видит угрозы. Это наследие многих лет эволюции. Древний человек на самом деле жил в условиях постоянной опасности.

Публичные выступления (или сама мысль о публичном выступлении) действуют как катализатор, усиливая чувство опасности и заставляя людей преувеличивать свои недостатки. Чем больше вы настраиваетесь на негатив, тем нервознее становитесь и тем выше риск действительно совершить ошибку.

Но на курсах ораторского мастерства вы узнаете, что соученики разделяют ваши чувства, а значит, от привычки негативно оценивать себя как оратора можно избавиться. Когда Уоррен Баффет записался на курсы ораторского искусства Дейла Карнеги, он на практике понял, что такие страхи, как у него, есть у всех.

Это помогло быстрее преодолеть их.

Вместо того чтобы постоянно думать о своих слабостях, нужно сосредоточиться на работе мозга.

От 10 вредных мыслей помогут избавиться такие практики, как:

— Тренировка способности заглянуть внутрь себя. На курсах ораторского мастерства помогают проанализировать причины страха публичных выступлений;

— Релаксация (тренировка умения глубоко расслабляться);

— Концентрация на текущем моменте, умение отсекать предчувствия и мысли о будущем;

— Позитивное мышление (развитие способности концентрироваться на положительных сторонах того или иного явления).

Если от вредных мыслей не получается избавиться сразу, не расстраивайтесь. Это нормально. Мышление меняется постепенно. Уделяйте хотя бы по полчаса в день, чтобы оттачивать умения, описанные выше. Курсы ораторского мастерства тоже помогут справиться с боязнью сцены. Развивайте позитивное мышление уже сейчас, думая о том, насколько проще и легче станет жить, когда вы уничтожите свои страхи.